Accueil > الصحة

الصحة

وصفة لتفادي الصداع الذي يسببه تغيير الجو هذه الأيام

يعرف  المغرب حاليا تغيرا في الجو, ففصل الربيع لم يستقر على منحى واحد, بل فاجأنا بأيام  من المطر الغزير و الجو المتقلب لكن وجد بعض الباحثين وصفة للصداع النصفي الذي يعاني منه بعض الناس  لأسباب عدة ومنها  التغيير  في الجو الوصفة المقترحة من طرف أخصائيين تحتوي على ثلاث مكونات : …

Voir la suite »

ألإمساك في شهر رمضان

قد يؤدي التغيير في روتين تناول الطعام إلى حدوث الإمساك. لكي تتجنبي حدوث هذا الأمر احرصي على أن تتناولي كمية وافرة من الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات. اشربي كمية كافية من الماء، وحاولي أن تمارسي نوع من النشاط البدني خلال يومك

Voir la suite »

فوائد ممارسة الجنس يوميا

لا يختلف اثنان على فوائد ممارسة الجنس بالنسبة لجسم الإنسان وصحته، إضافةً إلى صحته النفسية وتعزيز الثقة بالنفس في هذا الإطار، سنتعرَّف على 10 فوائد ناتجة عن ممارسة الجنس يخفف الإجهاد: إن إحدى الفوائد الصحية الكبيرة لممارسة الجنس هي انخفاض ضغط الدم والحد من التوتر فخلال مُمارسة الجنس، يفرز الجسم …

Voir la suite »

فوائد الخس

ـ غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء ـ يعمل كمهدّي ومسكّن للألم ـ يقاوم العطش والسُعال الجاف ـ مدّر للبول ويهدّي الأعصاب ـ يقي الجسم من سرطان القولون (a )ـ غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة ـ يُصنع من ورقه شراب خاص بأمراض الأطفال وخاصة أمراض الصدر

Voir la suite »

فوائد الملوخية

ـ تصنّف من الأغذية المفيدة السهلة الهضم ـ غنيّة بالأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور ـ تحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين(أ ) وفيتامين(ج ـ غنيّة بالألياف الغذائية التي تساعد في مكافحة الإمساك ـ تحتوي على مادّة غذائية تفيد في تلطيف الأغشية المعوية ـ تحتوي على مواد تساعد في وقاية الأمعاء …

Voir la suite »

فوائد الملفوف

ـ غنّي بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج ـ غنّي بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور ـ يحتوي على مادّة قاتلة للبكتيريا تشبه في مفعولها المضادات الحيوّية ـ يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نموّ العظام ـ يساعد في تقوية الشعر والأظافر ـ يفيد في حالات طرد الديدان من الجسم ـ يفيد في حالات …

Voir la suite »

فوائد الفول

ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في …

Voir la suite »

فوائد القمح

ـ يعتبر من أهّم الحبوب المفيدة لصحّة الإنسان ـ غنّي جدا بالفيتامينات وخاصة مجموعة فيتامين(ب) المرّكب ـ يحتوي على معادن كثيرة مثل الحديد , الفسفور , السليكون , واليود ـ يقّوي الجهاز العصبي ويمنح الجسم القوّة والنشاط ـ يساعد في بناء العظام ويقوي الأسنان ـ يساهم في تقوية الشعر ويزيده …

Voir la suite »

فوائد العدس

ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب ـ غنّي بالمعادن مثل الحديد , الفسفور , والكالسيوم ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي ـ يساعد في تقوية العظام والأسنان ـ يساعد في تقوية الدّم ـ قشور العدس تفيد …

Voir la suite »

فوائد الثوم

ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل الفسفور والكالسيوم ـ يعمل كمضاد حيوي في مواجهة المرض ـ يكافح أمراض القلب ويخفّض الضغط المرتفع ـ يعزّز جهاز المناعة في الجسم ـ يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدّم ـ يساعد في علاج أمراض الروماتيزم ـ يساعد في علاج آفات البشرة مثل …

Voir la suite »

فوائد القرنبيط

ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل البوتاسيوم والكروم ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم ـ يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول …

Voir la suite »

فوائد البصل

ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع …

Voir la suite »

فوائد الطماطم

ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة ـ تُفيد في علاج تقّرن …

Voir la suite »

الغذاء الصحي بشهر رمضان

 لا تكثر من شرب الماء و العصائر قبل الأكل فذلك يسبب صعوبة لهضم الطعام  لا تأكل بسرعة ، فتقطيع الطعام جيداً يسهل الهضم و يشعرك بالشبع لا تتناول العصائر المحلاة و المياه الغازية مثل الكولا و العصائر الصناعية ركز على تناول الشوربات و سلطة الخضار و قلل من تناول اللحوم …

Voir la suite »

ما الحقائق التي يتجاهلها الإنسان عن التدخين؟

إن الحياة مليئة بالتجارب التي يرغب الإنسان في خوضها وسرعان ما تتحول إلى عادة تقود الإنسان أكثر ما ينطيق ذلك على عادة التدخين التي تتحكم بعقول الناس على اختلافهم المتعارف عليه أن التدخين آفة حضارية كريهه، تنزل بالإنسان العلل والأمراض وتأثيرها ضار على القلب والضغ تسيطر هذه العادة على الإنسان …

Voir la suite »